Fähigkeiten fürs Leben lernen

Eltern wünschen sich für ihre Kinder eine positive Entwicklung, Gesundheit und alle Chancen auf ein glückliches Leben. Wie kann ich die positive Entwicklung meines Kindes fördern? Diese Frage stellen sich viele Eltern. Pädagogen und Psychologen sind sich einig, dass Sport ein wichtiges Element ist, um Kompetenzen zu fördern und Werte zu vermitteln.Sie wollen es genau wissen? Wir haben 5 gute Gründe gesammelt, warum Sport für Kinder wichtig ist und wie Sie Ihr Kind an Sport heranführen:

Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung können bei Kindern zu einer Reihe von gesundheitlichen und psychischen Problemen führen. Hier sind einige der möglichen Folgen:

Gesundheitliche Folgen von Bewegungsmangel in der Kindheit: 

• Übergewicht und Adipositas: Bei Bewegungsmangel und ungesunder Ernährung entwickeln Kinder ein erhöhtes Risiko für Übergewicht und Adipositas.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Zu wenig Bewegung kann das Risiko für Bluthochdruck, erhöhten Cholesterin und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigern.
• Typ-2-Diabetes: Die Ursachen für Typ-2-Diabetes sind häufig Bewegungsmangel und Übergewicht.
• Schwächung der Knochengesundheit: Mangelnde körperliche Aktivität im Wachstum kann die Knochengesundheit schwächen. Probleme wie Osteoporose sind die Folge.
• Schlechte muskuläre Entwicklung: Die Anlagen für Koordinationsfähigkeit und Muskeltonus werden in der Wachstumsphase geschaffen. Fehlende Bewegung kann diese Entwicklung beeinträchtigen.

Psychische und soziale Folgen:

Wenig Bewegung im Kindesalter kann auch schwerwiegende Folgen für die psychische und soziale Entwicklung von Kindern haben.

• Reduziertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen: Übergewicht und geringe Beweglichkeit können das Selbstbild von Kindern negativ beeinflussen.  
• Probleme bei sozialen Kontakten: Reduzierte Sozialkontakte sowie Probleme im Aufbau von sozialen Beziehungen können durch Bewegungsmangel und Übergewicht bei Kindern verstärkt werden.
• Schlechtere schulische Leistungen: Ungesunde Lebensgewohnheiten können die Konzentrationsfähigkeit sowie die Lernfähigkeit von Kindern negativ beeinflussen. Häufige Folge sind Schwierigkeiten im Schulalltag und nachlassende schulische Erfolge.
• Stress und Depression: Reduzierte Stressresistenz und Depressionen können ein Resultat von zu wenig Sport und zu hohem Gewicht sein.
• Schlafprobleme: Bewegungsmangel und ungesundes Essen verursachen bei Kindern oftmals Schlafprobleme. Kinder schlafen schlechter ein und auch die Schlafqualität ist beeinträchtigt. Schlafmangel und schlechter Schlaf wirken negativ auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Neben den Risiken im Kindesalter, können die Folgen von Bewegungsmangel auch im Erwachsenenalter spürbar sein. Chronische Erkrankungen können ein Resultat aus den Defiziten in der Kindheit sein. Schlechte Gewohnheiten sind im Erwachsenenalter nur sehr schwer zu überwinden. Oftmals kämpfen Menschen ihr ganzes Leben mit Übergewicht und Trägheit. Auch die Lebenserwartung kann durch Übergewicht und Bewegungsmangel in der Kindheit verkürzt werden!

Regelmäßiger Sport, eine ausgewogene Ernährung und ein gutes Schlafverhalten sollten Eckpfeiler im Familienleben sein. – Eltern unterstützen mit einem natürlichen Zugang zur Bewegung langfristig die positive Entwicklung ihrer Kinder.

Durch Sport erwerben Kinder eine Vielzahl von Kompetenzen, die sowohl ihre persönliche als auch ihre soziale Entwicklung fördern. Diese Fähigkeiten erwerben Kinder beim Sport:

• Motorische Fähigkeiten: Eine verbesserte Koordinationsfähigkeit, besserer Gleichgewichtssinn sowie gesteigerte Beweglichkeit und Flexibilität sind Effekte von regelmäßigem Sport in der Kindheit.
• Soziale Kompetenzen: Teamfähigkeit, bessere nonverbale und verbale Kommunikations-Skills sowie das Erlernen von Strategien zur Konfliktlösung werden beim gemeinsamen Sport forciert.
• Emotionale Stabilität: Beim Sport sind Selbstkontrolle, Resilienz bei Rückschlägen und ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein sehr wichtig. Durch regelmäßige Bewegung baut Ihr Kind diese Kompetenzen aus.
• Kognitive Entwicklung fördern: Bei vielen Sportarten werden die Konzentrationsfähigkeit sowie Problemlösungsstrategien geschult und verbessert.
• Sozialverhalten schulen: Fairplay ist eine wichtige Säule im Sport. Ehrlichkeit, Teamfähigkeit und aufrichtiges Handeln werden bei Teamsportarten in besonderem Maß gefördert.

Kompetenzen, die Kinder durch Sport erwerben, fördern ihre Entwicklung zu sozialen, gesunden und resilienten Individuen. Neben der Bewegung bereichern die sozialen Aspekte die kindliche Entwicklung.

Den Nachwuchs für Sport zu motivieren ist in Zeiten von Smartphones und Computerspielen nicht einfacher geworden. Trotzdem kann es gelingen, die Kleinsten für regelmäßigen Sport zu begeistern. Hier sind unsere Motivationstipps für Eltern:

• Interesse wecken: Führen Sie Ihr Kind möglichst früh an Sport heran. Dabei ist es wichtig, dass Ihr Kind unterschiedliche Sportarten ausprobieren kann, um herauszufinden, wofür es sich wirklich begeistern kann. Sportliche Vorbilder und Idole können die Begeisterung für Sport verstärken. Akzeptieren Sie auch, dass sich Interessen über die Jahre verändern. Will Ihr Kind eine neue Sportart ausprobieren oder wechseln, sollten Sie dafür immer offen sein.
• Anerkennung zeigen: Loben Sie Ihr Kind für sportliche Aktivitäten. Zeigen Sie Interesse am jeweiligen sportlichen Hobby und feiern Sie gemeinsam erreichte Ziele und Erfolge. Bereits bei den Kleinsten kann ein überschwängliches Lob für sportliche Fortschritte einen großen Effekt erzielen.
• Gemeinsam in Bewegung: Machen Sie Sport zur Familienaktivität. Ob Wandern, Spiele im Garten oder das gemeinsame Engagement in einem Sportverein – Bewegung sollte ein fester Bestandteil im Familienleben sein. Eine große Portion Spaß ist allen garantiert! Auch der Besuch von Sportveranstaltungen kann die Sport-Begeisterung bei Kindern maßgeblich steigern.
• Spaß steht im Vordergrund: Kinder sollen Sport mit Spaß und Freude verbinden. Sollten Sie merken, dass ein Sportverein Druck auf die Kinder ausübt, sollten Sie den Verein wechseln. Beim Training sollten spielerische Elemente und abwechslungsreiche Übungen im Vordergrund stehen.
• Positives Umfeld schaffen: Die positive Ermutigung Ihres Kindes ist die Aufgabe von Mama und Papa. Vermeiden Sie Kritik an sportlichen Leistungen. Bei Wettkämpfen und im Training sollten Sie regelmäßig dabei sein. Auch eine gute Ausrüstung stärkt die Freude am Sport.  

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Kind motivieren können, dann achten Sie auf Sportarten, die Spaß, Bewegung und soziale Interaktion verbinden. Diese Sportarten sind bei Kindern besonders beliebt:

• Fußball: Die Mannschaftssportart schlechthin verbindet Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Teamarbeit. Vielen Kindern bereitet das gemeinsame Training mit spielerischen Elementen große Freude.
• Schwimmen & Wassersport: Kinder sollten schwimmen lernen! – Ob im Verein oder beim Badetag mit der Familien – gutes Schwimmen kann überlebenswichtig sein. Auch andere Wassersportarten wie Kajak- und Kanu-Touren können Kindern große Freude bereiten und den Einstieg in Sportarten wie Surfen vorbereiten.
• Turnen: Fördert Flexibilität, Stärke und Koordination. Gemeinsames Eltern-Kind-Turnen kann einen positiven Einstieg in den Sport ermöglichen.
• Fahrradfahren: Fahrradfahren ist ein toller Sport für die ganze Familie. Gemeinsame Radtouren sind kleine Abenteuer für Eltern und Kinder. Kinder lieben Radfahren besonders, weil sie ihre Umgebung erkunden und ihren Radius der Eigenständigkeit kontinuierlich erweitern können.
• Tennis & Badminton: Schlägersport stärkt die Hand-Auge-Koordination und trainiert die Ausdauer. Viele Kinder haben an Tennis und Badminton große Freude. Das klassische Federball-Spiel kann auch gut im heimischen Garten realisiert werden.

Ermöglichen Sie Ihrem Kind den Einstieg in eine lebenslange Sportbegeisterung! Eltern sollten gemeinsam mit ihren Kindern unterschiedliche Disziplinen ausprobieren, um herauszufinden was Freude bereitet. Im Idealfall ist die ganze Familie mit Begeisterung dabei!

Tipp: Achten Sie darauf, dass im Training auf Kinder kein Druck ausgeübt wird und die Belastung für den kindlichen Körper in einem moderaten Maß gehalten wird.

Sie selbst sind gerne sportlich aktiv und fragen sich, wie Sie bereits mit einem Kleinkind gemeinsame Aktivitäten positiv gestalten können? – Wir haben die besten Ideen für sportlichen Aktivitäten mit Kleinkindern für Sie gesammelt:

• Gemeinsam aktiv in der Natur: Gemeinsames Wandern können Sie bereits mit Kleinkinder starten. Achten Sie auf Touren, die nicht zu lange und anstrengend sind. Sollten die Kleinsten doch mal streiken, kann eine Kindertrage oder ein Buggy Abhilfe schaffen. Auch eine kleine Entdeckungstour im Wald schult die Sinne unserer Kleinsten und weckt ihren Entdeckergeist.
• Ballspiele: Ob Minifußball oder einfache Ballspiele – das gemeinsame Spiel sorgt für Freude bei Groß und Klein und fördert die Hand-Auge-Koordination sowie die Ausdauer bei Kleinkindern.
• Lauf- und Fangspiele: Gemeinsam toben, rennen und fangen spielen – sich zusammen an der frischen Luft auspowern schenkt allen guten Laune!  
• Eltern-Kind-Turnen: Beim Eltern-Kind-Turnen wird die Bindung gestärkt. Die spezifischen Übungen und Spiele fördern außerdem die motorische Entwicklung von Kleinkindern.
• Baby- und Kleinkinderschwimmen: Führen Sie Ihr Kind frühzeitig an das Element Wasser heran.
• Spielplatzaktivitäten: Klettern, balancieren, laufen und rutschen – ein Spielplatz bietet viele Möglichkeiten für gemeinsame Bewegung. Bei spielerischem Spaß werden Motorik und Mut gefördert.